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La Dre Claudel Pétrin-Desrosiers vous recommande cet effort moindre, accessible et atteignable.
«Passer à peu près 20 à 30 minutes à la fois en nature pour un total de deux à trois heures par semaine, c’est peut-être ce qu’il y a de mieux pour notre santé», a expliqué la médecin spécialiste en environnement, lundi en entrevue au bulletin Le Fil 22h sur Noovo Info.
Pour ce faire, pas même besoin de s’imposer d’effort physique : les hormones du bonheur agiront sans une goutte de sueur.
«Des études démontrent qu’après 15 à 20 minutes, simplement en regardant une forêt ou un jardin, notre taux de cortisol, l’hormone du stress dans notre sang diminue, notre fréquence cardiaque diminue et on se sent mieux», a résumé la Dre Pétrin-Desrosiers.
Mais où trouver la nature pour s’oxygéner? En milieu urbain, la tâche peut sembler ardue, mais c’est plus facile qu’il n’y paraît selon la médecin.
«La nature, ce n’est pas que les grands parcs nationaux, a rappelé la Dre Pétrin-Desrosiers. C’est sûr que c’est plaisant quand il y a de la biodiversité, mais on sait que la nature, c’est aussi les parcs de proximité, les jardins communautaires, etc. La nature est peut-être plus près de chez nous qu’on le croit.»
«C’est un signal important que dans les quartiers urbains, les quartiers qui manquent de verdure, il faut protéger les espaces verts existants et en créer de nouveaux pour le bien-être des citoyens», a-t-elle dit.
Le message est clair : on se souhaite de profiter de la nature en 2022.