Avec l’arrivée de la chaleur estivale, c’est le moment idéal pour profiter du plein air ; cependant, le PDG et médecin-chef du Bureau de santé de l’Est de l’Ontario recommande à ceux qui prévoient passer du temps à l’extérieur cet été de prendre des précautions avant de s’exposer aux rayons du soleil.
Le Dr Paul Roumeliotis, également connu sous le nom de Dr Paul, s’est joint mercredi à l’émission Your Morning Ottawa de CTV pour offrir quelques conseils en matière de protection solaire.
La crème solaire est essentielle
La meilleure façon de se protéger tout en profitant du soleil est d’utiliser de la crème solaire, explique le Dr Paul.
Comme il le précise, la crème solaire bloque les rayons UV nocifs émis par le soleil.
«Pourquoi ces rayons nous inquiètent-ils?», demande-t-il. «Parce qu’une exposition à long terme cause le cancer, cela ne fait aucun doute — c’est la principale cause du cancer de la peau.»
Selon le Dr Paul, les dommages causés par l’exposition au soleil s’accumulent au fil du temps.
«Ainsi, beaucoup de personnes qui ont eu des coups de soleil et qui ont passé beaucoup de temps au soleil quand elles étaient jeunes peuvent développer un cancer de la peau plus tard dans leur vie.»
— Dr Paul Roumelliotis, PDG et médecin-chef du Bureau de santé de l’Est de l’Ontario
Que faut-il rechercher dans un écran solaire?
Lors de l’achat d’un écran solaire, il faut tenir compte de l’indice de protection solaire, ou FPS.
«Nous recommandons un indice d’au moins 30», a indiqué le Dr Paul. « C’est très important. »
En plus d’un FPS d’au moins 30, Santé publique Ottawa recommande de choisir des écrans solaires portant les mentions « à large spectre » et « résistant à l’eau ».
Quand appliquer un écran solaire?
Selon Santé publique Ottawa, il faut protéger sa peau du soleil lorsque l’indice UV est de 3 ou plus. Comme l’explique le Dr Paul, l’indice UV est généralement le plus élevé vers midi.
«Au Canada, pendant les mois d’été, la période de 11 h à 15 h correspond au pic des rayons dangereux — les rayons UVA et UVB — c’est donc à ce moment-là qu’il faut vraiment faire attention», a souligné le Dr Paul.
Il recommande d’appliquer la crème solaire à l’intérieur, environ quinze à vingt minutes avant de sortir.
Santé publique Ottawa recommande d’appliquer de la crème solaire sur toutes les zones de la peau non couvertes par des vêtements protecteurs. On peut utiliser des baumes à lèvres avec FPS sur les lèvres.
L’organisme précise qu’un adulte a besoin en moyenne de deux à trois cuillères à soupe de crème solaire pour couvrir son corps, et d’environ une cuillère à thé pour couvrir son visage et son cou.
Le Dr Paul souligne qu’il est important de réappliquer fréquemment la crème solaire, même si celle-ci est étiquetée «résistante à l’eau».
«Nous devrions en réappliquer toutes les deux heures environ. Surtout si vous transpirez ou si vous nagez», a-t-il déclaré.
Comment protéger les nourrissons?
Les enfants de moins de six mois ne devraient pas utiliser de crème solaire, précise le Dr Paul. Les parents devraient plutôt garder leurs tout-petits à l’ombre et envisager d’utiliser des poussettes équipées d’un auvent.
De plus, le Dr Paul recommande d’équiper les nourrissons de chapeaux à bord et de vêtements longs qui les protègent des rayons UV — des vêtements que les personnes de tous âges devraient envisager de porter lorsqu’elles sont à l’extérieur au soleil.
Utilisez des lunettes de soleil adaptées
Les rayons UV peuvent également endommager les yeux, c’est pourquoi Santé publique Ottawa recommande de porter une protection oculaire sous forme de verres anti-UV et de chapeaux à larges bords.
Une protection oculaire devrait être portée toute l’année et pourrait être nécessaire même lorsque la protection de la peau ne l’est pas, précise Santé publique Ottawa.
