Début du contenu principal.
Les chercheurs ont découvert que le fait de rattraper le sommeil durant la fin de semaine ne ramène pas le rythme cardiaque et la tension artérielle à un niveau normal, selon une nouvelle étude.
Les chercheurs ont découvert dans une nouvele étude, que le fait de rattraper le sommeil durant la fin de semaine, en raison d'un manque de sommeil pendant la semaine, ne ramène pas le rythme cardiaque et la tension artérielle à un niveau normal.
Cet article est une traduction de CTV News.
Des chercheurs de l'Université Penn State ont partagé les résultats de l'étude dans le journal Psychosomatic Medicine mardi.
Les chercheurs affirment que lorsque le sommeil est limité à cinq heures par nuit pendant la semaine, cela aggrave votre santé cardiovasculaire, y compris la fréquence cardiaque et la tension artérielle.
«Seulement 65% des adultes aux États-Unis dorment régulièrement les sept heures recommandées par nuit, et il y a beaucoup de preuves suggérant que ce manque de sommeil est associé à une maladie cardiovasculaire à long terme», a indiqué Anne-Marie Chang, co-auteure et professeure agrégée de santé biocomportementale à Penn State, dans un communiqué de presse mardi.
Les chercheurs ont étudié les habitudes de sommeil de 15 hommes en bonne santé, âgés de 20 à 35 ans, sur une période de 11 jours. Les trois premières nuits, les participants ont été autorisés à dormir jusqu'à 10 heures par nuit pour atteindre un niveau de sommeil de référence.
Les cinq nuits suivantes, le sommeil des participants était limité à cinq heures par nuit, suivies de deux nuits de récupération où ils étaient à nouveau autorisés à dormir jusqu'à 10 heures par nuit.
Pour mesurer l'impact de la récupération du sommeil sur la santé cardiovasculaire, les chercheurs ont noté la fréquence cardiaque au repos et la tension artérielle des participants toutes les deux heures pendant la journée.
Selon l'étude, la fréquence cardiaque des participants augmentait d'environ un battement par minute (BPM) chaque jour consécutif de l'étude. La fréquence cardiaque moyenne de référence était de 69 BPM, tandis que la fréquence cardiaque moyenne de référence lors du deuxième jour de récupération était près de 78 BPM.
La pression artérielle systolique augmentait d'environ 0,5 millimètre de mercure (mmHg) par jour, ont déclaré les chercheurs. La pression artérielle systolique moyenne de référence était de 116 mmHg et elle était presque de 119,5 mmHg à la fin de la période de récupération.
Les chercheurs ont mesuré la fréquence cardiaque et la tension artérielle des participants à plusieurs reprises tout au long de l'étude, en tenant également compte de l'impact de l'heure de la journée sur la santé cardiovasculaire. La fréquence cardiaque est naturellement plus basse au réveil qu'en fin de journée, et mesurer cela de manière consécutive peut prendre en compte cette différence, selon l'étude.
«La fréquence cardiaque et la pression artérielle systolique ont augmenté au fil des jours et ne sont pas revenues à leur niveau de base à la fin de la période de récupération», a expliqué l'auteur principal de l'étude, David Reichenberger.
«Donc, bien qu'ils aient eu la possibilité de se reposer davantage, à la fin de la fin de semaine de l'étude, leurs systèmes cardiovasculaires n'étaient toujours pas rétablis», a ajouté M. Reichenberger.
Mme Chang affirme que des périodes plus longues de récupération du sommeil pourraient être nécessaires pour se rétablir après plusieurs nuits consécutives de perte de sommeil.
«Le sommeil est un processus biologique, mais c'est aussi un comportement et un domaine sur lequel nous avons souvent beaucoup de contrôle», a-t-elle précisé. «Le sommeil n'affecte pas seulement notre santé cardiovasculaire, il affecte également notre poids, notre santé mentale, notre capacité de concentration et notre capacité à maintenir des relations saines avec les autres, entre autres choses.»