La chaleur intense qui frappe en ce moment le sud-ouest du Québec force les autorités de santé publique à rappeler les consignes de base afin de se protéger.
«Évidemment, la règle numéro 1 est de s'hydrater», indique la Dre Camille Paquette, spécialiste en santé publique et médecine préventive au Centre de santé et de services sociaux de l'Outaouais.
Plusieurs actions peuvent être mises de l'avant, dont:
- Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, même quand on ne ressent pas la soif;
- Éviter les boissons alcoolisées et sucrées (jus et boissons gazeuses) et celles contenant de la caféine (thé, café);
- Se rafraîchir la peau avec une serviette mouillée ou en prenant une douche ou un bain frais ou tiède chaque jour ou plus au besoin; et
- Passer au moins deux heures par jour dans les endroits climatisés ou plus frais de votre résidence.
En date du 19 juillet, des alertes de chaleur émises par Environnement Canada étaient en vigueur dans neuf secteurs du Québec: Gatineau, la Haute-Gatineau, Lachute—Saint-Jérôme, Lanaudière, les Laurentides, Montmagnu—L'Islet, Montréal et Laval, Pontiac, la Vallée-du-Richelieu, ainsi que Vaudreuil.
Personnes à risque
Certains groupes de personnes, dont les aînés et les enfants en bas âge, sont plus à risque de coups de chaleur, ce qui incite la Dre Paquette à renouveler cette mise en garde.
«Ne jamais laisser un enfant ou un bébé seul dans une voiture ou une pièce mal ventilée, même pendant quelques minutes, car ça peut devenir une catastrophe assez rapidement.»
Outre l'hydratation, les autorités publiques recommandent d'éviter aussi une exposition répétée et excessive aux rayons UV du soleil.
Note de la rédaction: la version originale de cet article parlait d'une canicule, alors qu'il s'agissait plutôt de chaleur intense au moment de la rédaction de l'article. Pour plus d’information, consultez les normes éditoriales de Noovo Info
