Lorsque vous enfilerez le maillot de votre joueur de soccer préféré et que vous vous rendrez au bar le plus proche avec vos amis pour regarder un match de la Coupe du monde à la fin du mois, vous pourriez bien être tenté de parier de l’argent sur les chances de votre équipe.
Les applications de paris sportifs nous bombardent de publicités à la télévision et sur les réseaux sociaux, et il n’a jamais été aussi facile de s’y lancer. Et même si la plupart des gens ne deviennent pas dépendants aux paris sportifs ou aux jeux d’argent, les experts affirment qu’il faut tout de même faire preuve de prudence avant de s’y aventurer.
«Considérez les paris sportifs et les jeux d’argent comme vous le feriez pour n’importe quelle activité de loisir», souligne Andrew Kim, professeur agrégé de psychologie à l’Université métropolitaine de Toronto et titulaire d’une chaire de recherche du Canada sur la comorbidité des dépendances et des troubles de santé mentale.
«Ne considérez pas cela comme un moyen de gagner de l’argent; mettez de côté la somme que vous seriez prêt à perdre sans que cela vous pose problème et ne dépassez pas ce budget», ajoute-t-il. Par exemple, cela pourrait signifier se fixer une limite de 100 $ par mois et être prêt à les perdre sans que cela vous pose problème.
Le Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances a établi des lignes directrices pour les personnes intéressées par les paris, indique M. Kim. L’une d’elles consiste à ne pas consacrer plus de 1 % du revenu annuel du ménage aux paris.
«Pour les jeunes adultes, cependant, ce revenu annuel du ménage sera un peu plus faible», précise-t-il. Pour une personne ayant un revenu annuel de 30 000 $, l’organisation recommande de ne pas parier plus de 25 $ par mois.
Elle suggère également de ne pas parier plus de quatre jours par mois et de limiter les types d’activités de jeu auxquelles on s’adonne, rappelle M. Kim.
Anticiper une perte d’argent
Sarah McCarthy, cheffe de la direction du Conseil du jeu responsable (CJR), souligne qu’il est vraiment important que les gens déterminent ce qu’ils peuvent se permettre de perdre avant le début de l’événement. Le CJR est une organisation indépendante à but non lucratif vouée à la prévention du jeu problématique. Il offre également des services de conseil aux entreprises et aux acteurs du secteur.
De nombreuses applications de paris sportifs intègrent des dispositifs de sécurité, tels que la mise en place de limites de dépenses ou la restriction du temps passé sur l’application, ce qui, selon Mme McCarthy, devrait être fait à l’avance. L’objectif est de vous empêcher de dépenser trop ou de parier de manière impulsive lorsque les émotions sont à leur comble pendant un match.
Mme McCarthy met également en garde les gens contre le fait de parier lorsqu’ils sont bouleversés, stressés, sous l’emprise de l’alcool ou de substances.
«Comme nous le savons tous, les émotions et les substances altèrent notre jugement; par conséquent, si vous traversez une période difficile, le jeu n’est certainement pas ce qu’il vous faut», explique-t-elle.
Pour les habitants de l’Ontario, où son conseil est basé, Mme McCarthy recommande d’utiliser des applications de sport électronique agréées qui ont conclu un accord d’exploitation commerciale avec Jeux en ligne Ontario et sont enregistrées auprès de la Commission des alcools et des jeux de l’Ontario. Cela garantit que les sites et applications de jeux respectent les normes de protection des joueurs, contrairement à ceux qui ne sont pas agréés, précise-t-elle.
Plus important encore, prévient Mme McCarthy, ne cherchez pas à rattraper vos pertes.
«Si vous avez perdu ce que vous aviez prévu de dépenser, arrêtez-vous tout simplement, recommande-t-elle. Essayer de récupérer ses pertes ne fait presque toujours qu’empirer les choses.»
Différents types de paris
Certains types de paris sportifs peuvent également être plus risqués que d’autres, ajoute-t-elle. Par exemple, les paris combinés, qui regroupent plusieurs paris en un seul, peuvent se traduire par une situation où l’on gagne tout ou perd tout.
«Si les gains peuvent être bien plus élevés que pour d’autres paris, la probabilité de gagner diminue considérablement à chaque élément ajouté, explique Mme McCarthy. Bien qu’ils puissent sembler très attrayants, il est très peu probable que les joueurs gagnent.»
Les paris en direct relèvent du même domaine à haut risque, car ils incitent les gens à dépenser de manière impulsive pendant le match, prévient-elle. Ces microdécisions s’accumulent et peuvent vous faire perdre la trace de l’argent dépensé — et augmenter le risque de dépasser votre budget.
Les experts affirment que les parieurs doivent également se méfier de l’illusion de contrôle, en particulier chez ceux qui sont de fervents amateurs de sport et qui pensent connaître les tenants et aboutissants de leur discipline.
«Quand on examine les données, la majorité des gens perdent en réalité, indique le professeur Kim. Seule une petite proportion de personnes gagne de l’argent en pariant sur le sport.»
Les signes d’une dépendance
Il est également facile de renoncer à ses garde-fous dans le feu de l’action. Et les signes indiquant que l’on se rapproche de la dépendance sont souvent subtils.
Cela peut commencer par passer plus de temps que prévu sur l’application de paris, par consulter l’application dès le réveil ou par ressentir le besoin de rattraper ses pertes — ce qui peut entraîner une spirale incontrôlable.
Selon M. Kim, une préoccupation constante est un signe fort.
«Vous passez beaucoup de temps soit à parier sur le sport, soit à penser aux paris sportifs», constate M. Kim. Cela peut signifier que vous consacrez plus de temps à étudier les statistiques des joueurs, les confrontations directes, ou simplement à planifier votre prochain pari.
Si vous avez du mal à respecter les limites que vous vous êtes fixées, c’est un autre signal d’alarme indiquant que vous devez vous en éloigner, affirme M. Kim. Ou si vous ne parvenez pas à couvrir vos dépenses courantes, cela constitue également un signe inquiétant.
Les difficultés financières sont l’une des conséquences négatives les plus courantes des paris sportifs lorsqu’ils deviennent incontrôlables, dit M. Kim.
Mais de l’aide est disponible pour ceux qui en ont besoin, qu’il s’agisse d’outils d’auto-assistance ou d’outils professionnels.
«Supprimez les applications, faites une pause, puis réévaluez votre rapport aux paris sportifs, conseille M. Kim. Si vous pensez pouvoir vous y remettre, faites-le de manière raisonnable.
Certaines personnes y parviennent, d’autres non.»
Si vous ou l’un de vos proches êtes aux prises avec un problème de jeu, il est possible de contacter Jeu: aide et référence au (514) 527-0140 ou (1-800) 461-0140.
